დიეტა სისხლის ჯგუფის მიხედვით

დღეს ექიმ დ'ადამოს მიერ წამოყენებული მტკიცება, რომ ადამიანის სისხლის ჯგუფი მჭიდროდ არის დაკავშირებული მის დიეტასთან, სულ უფრო ფართოვდება. ამის საფუძველზე შეიქმნა შესაბამისი დიეტა, რომელიც ბევრ ადამიანს ეხმარება არა მხოლოდ მდგომარეობის ნორმალიზებაში, არამედ გადააგდოს ერთდროულად მოპოვებული რამდენიმე კილოგრამი.

სისხლის წითელი უჯრედები მართლაც მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ სხეულის მუშაობაში - ისინი პასუხისმგებელნი არიან ჟანგბადის, საკვები ნივთიერებების ორგანოებისთვის მიწოდებაზე, ეხმარებიან სხვადასხვა დაავადებების წინააღმდეგ ბრძოლაში და, რა თქმა უნდა, შეიცავს მნიშვნელოვან გენეტიკურ ინფორმაციას ადამიანის შესახებ. ამავდროულად, დიეტას სისხლის ჯგუფის მიხედვით აქვს საკმაოდ ორაზროვანი მიმოხილვები ექსპერტებისგან.

ვიღაც ვერ ხედავს რაიმე კავშირს, ზოგი კი ამ ტექნიკას ერთ-ერთ ყველაზე ეფექტურს თვლის. მოდით გავარკვიოთ.

კვების არსი

პროგრამის დამფუძნებლის თქმით, იმისთვის, რომ ორგანიზმმა ნორმალურად იმუშაოს, საჭიროა მხოლოდ იმ საკვების მიღება, რომელიც მისთვის შესაფერისია. თუ დიეტადან გამოვრიცხავთ სახელებს, რომლებიც არ შეესაბამება სისხლის გარკვეულ ჯგუფს, მაშინ ადამიანი იწყებს წონაში კლებას, ნაწლავები იწმინდება მავნე დეპოზიტებისგან.

დ'ადამო ამტკიცებს, რომ ერთი და იგივე სისხლის ჯგუფის მქონე ადამიანებს აქვთ იგივე მახასიათებლები:

  • მიდრეკილება კონკრეტული დაავადებებისა და დაავადებების მიმართ.
  • მსგავსი ბიოლოგიური რიტმები, ძილის/დასვენების განრიგი.
  • გარკვეული კატეგორიის პროდუქტების ჭამის სურვილი.
  • სტრესული სიტუაციებისადმი წინააღმდეგობის ზოგადი ინდიკატორები.

არსებობს მოსაზრება, რომ თუ წონაში კლება იყენებს "არასწორ", შეუფერებელ საკვებს, ეს უარყოფითად აისახება ორგანიზმის მდგომარეობაზე, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის გაუმართაობაა. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია იცოდეთ რომელი საკვებია თქვენთვის შესაფერისი.

დიეტა 1 სისხლის ჯგუფისთვის

ექსპერტების აზრით, ის ყველაზე ძველად ითვლება. დღეს მთელი დედამიწის მაცხოვრებლების 33%-ს აქვს 1 ჯგუფი. გამოირჩევიან ძლიერი ნებისყოფით, გადამწყვეტი და კარგი ნებისყოფით, ამიტომ მათ რაციონში ხორცი ჭარბობს. ამ კატეგორიის წარმომადგენლებისთვის ექსპერტები გვირჩევენ რეგულარულად მიიღონ კომპლექსები, რომლებიც ანაზღაურებენ K, B ვიტამინის, კალციუმის, იოდის და მანგანუმის ნაკლებობას.

წონის დაკლების მთავარი მახასიათებელი ნელი მეტაბოლიზმია. მისი გადატვირთვისთვის და წონის წარმატებით დასაწყებად, თქვენ უნდა გახსოვდეთ შემდეგი წესები:

  • მენიუდან მთლიანად გამოვრიცხავთ ხორბალს და ყველა პროდუქტს, ასევე პარკოსნებს. ისინი აფერხებენ ინსულინის გამომუშავებას, ანელებენ უკვე შენელებულ მეტაბოლიზმს.
  • აუცილებლად მიირთვით იოდის შემცველი საკვები.
  • დიეტის საფუძველია წითელი ხორცი და ღვიძლი, რომელიც მნიშვნელოვნად აჩქარებს მეტაბოლურ პროცესებს.
  • ბოლოკი და ბოლოკი აუცილებლად უნდა იყოს რაციონში. ისინი ხელს უწყობენ ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების გამომუშავებას.

დიეტა მე-2 სისხლის ჯგუფის მიხედვით

მე-2 სისხლის ჯგუფის მფლობელები - ჩვენი უზარმაზარი პლანეტის მოსახლეობის 38%. იმისათვის, რომ ჯანმრთელები იყვნენ, მათ უნდა დაიცვან ვეგეტარიანობის წესები, ასევე მიიღონ ვიტამინები B, C, E. ასეთ ადამიანებს აქვთ კუჭის ძალიან ნაზი ლორწოვანი გარსი, შესაბამისად, ცხარე, მარილიანი საკვები, ხილი მჟავე მაღალი შემცველობით და სხვა საკვები. აკრძალულია შინაგანი გაღიზიანება. ღრუ.

თუ გსურთ სწრაფად დაიკლოთ რამდენიმე კილოგრამი, შეგიძლიათ სცადოთ სამარხვო დღე ვაშლზე და მსგავსი დიეტა. ამ შემთხვევაში ხორცპროდუქტების მოხმარება მინიმუმამდე უნდა შემცირდეს საჭმლის მონელების სირთულეების გამო.

დიეტა მე-3 სისხლის ჯგუფის მიხედვით

მესამე სისხლის ჯგუფის მქონე ადამიანების მხოლოდ 20%-ია. მათ აქვთ კარგად განვითარებული ნერვული და იმუნური სისტემა. ორგანიზმის სრული ფუნქციონირებისთვის და წონის სწრაფი დაკლებისთვის ამ კატეგორიის წარმომადგენლებს ურჩევენ შეურიონ საკვები და მაგნიუმის, ლეციტინის შემცველი კომპლექსები. გარდა ამისა, ფრთხილად უნდა მიუდგეთ თქვენს დიეტას, რადგან ისინი ყველაზე მეტად არიან მიდრეკილნი ჭარბი წონისკენ.

დიეტა მე-4 სისხლის ჯგუფის მიხედვით

ეს არის ადამიანთა უიშვიათესი კატეგორია - მხოლოდ 8% მსოფლიოში. ითვლება, რომ მის წარმომადგენლებს აქვთ სუსტი იმუნური სისტემა და საკმაოდ მგრძნობიარე კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი. მათთვის იდეალურია ზომიერად შერეული კვება. ორგანიზმის ნორმალურ მდგომარეობაში შესანარჩუნებლად რეკომენდებულია მავნე პროდუქტების მოხმარების მაქსიმალურად შემცირება ან მთლიანად აღმოფხვრა.

დიეტა 1, 2, 3 და 4 სისხლის ჯგუფისთვის: დადებითი და უარყოფითი Rh ფაქტორი

დიეტური საკვები სისხლის ჯგუფის მიხედვით ფოტო 1

თუ სისხლის ჯგუფი კორელაციაშია გამოყენებული სახელებთან, არის რაიმე კავშირი Rh ფაქტორთან? ექიმის თქმით, ეს პარამეტრი არ მოქმედებს პროდუქტების არჩევასა და სპეციალური, ინდივიდუალური დიეტის მომზადებაზე.

უპირატესობები

დიეტური საკვები სისხლის ჯგუფის მიხედვით ფოტო 2

თუ სწორად დაიცავთ ყველა წესს და მიირთმევთ მხოლოდ სწორ საკვებს, რომელიც შეესაბამება კონკრეტულად თქვენს სისხლის ჯგუფს, მაშინ შეამჩნევთ, თუ რამდენი უპირატესობა აქვს ამ დიეტურ სისტემას:

  • შესანიშნავი კოსმეტიკური ეფექტი - უმჯობესდება კანის მდგომარეობა, თმა იძენს ჯანსაღ ბზინვარებას, წყვეტს ცვენას, ფრჩხილის ფირფიტა ძლიერდება.
  • ანელებს დაბერების პროცესს, აუმჯობესებს ორგანიზმის რეგენერაციულ თვისებებს.
  • ნორმალიზაცია, ნივთიერებათა ცვლის დაჩქარება - კანქვეშა ცხიმის წვის პროცესის გააქტიურება.
  • იმუნური სისტემის გაძლიერება. სხეული იტანს ნებისმიერ უარყოფით გავლენას გარედან. ვირუსებისა და ბაქტერიებისთვის გაცილებით რთულია იმუნური სისტემის გარღვევა.
  • გაზრდილი სიცოცხლისუნარიანობა - ეფექტურობა, ყოველთვის კარგი განწყობა და "მშვიდი" ნერვები.
  • მრავალფეროვანი მენიუ. სისხლის ყველა ჯგუფისთვის დამტკიცებული საკვების ჩამონათვალი საკმაოდ ვრცელია. არსებობს შესაძლებლობა ყოველდღე მოამზადოთ არა მხოლოდ გემრიელი, არამედ მრავალფეროვანი კერძები. ამრიგად, დიეტა ადვილად გადაიტანა და დროთა განმავლობაში შეიძლება გახდეს ცხოვრების რეალური გზა.

ხარვეზები

რა თქმა უნდა, წონის დაკლების ამ პროგრამის გამოყენებაში ბევრი დადებითი ასპექტია, მაგრამ ასევე არის სისტემის გარკვეული უარყოფითი მხარეები, უარყოფითი მხარეები:

  • ეფექტურობა არ არის დადასტურებული. დღეს არ არსებობს სერიოზული სამეცნიერო კვლევები, რომლებმაც დაამტკიცეს წონის დაკლების ამ მეთოდის ეფექტურობა 100% გარანტიით. დიეტა საკამათოა და უცნობია, როგორ შეიძლება მოიქცეს ორგანიზმი მის დროს.
  • დამსწრე ექიმთან წინასწარი კონსულტაციის აუცილებლობა. არ არის რეკომენდებული საკუთარი დიეტის არჩევისა და შედგენის მცდელობა. მნიშვნელოვანია სპეციალისტთან კონსულტაცია და საჭირო რეკომენდაციების მიღება.
  • წონის ნელი კლება. ეს არ არის კეფირის დიეტა და არც სამარხვო დღეები, რომლებიც თითქმის მეორე დღეს იძლევა სწრაფ შედეგს. ეს პროგრამა ითვალისწინებს წონის თანდათანობით კლებას უეცარი ნახტომების გარეშე.
  • სერიოზული შედეგების მისაღწევად, თქვენ მოგიწევთ მთლიანად მიატოვოთ გარკვეული პროდუქტის სახელები. იდეალურ შემთხვევაში, სრული გადასვლა მსგავს დიეტაზე. ყველას არ შეუძლია დაუყოვნებლივ უარი თქვას ჩვეულ საკვებზე.
  • ზოგადი რეკომენდაციები. სისტემა არ შეიცავს კონკრეტულ მოცულობებს, პროდუქტების საუკეთესო კომბინაციებს და რა მოცულობებშია მათი მოხმარება.

თუ თქვენ ხართ დ'ადამოს მიერ წამოყენებული თეორიის მომხრე, შეეცადეთ დაიკლოთ რამდენიმე ფუნტი. სულ მცირე, გარანტირებულია საინტერესო გამოცდილება და გემოს ახალი კომბინაციები სხეულის მსუბუქი ფორმირებით.

წინააღმდეგ შემთხვევაში, გირჩევთ ეწვიოთ ჩვენს სხვა განყოფილებებს და აირჩიოთ თქვენთვის შესაფერისი დიეტა ან მარხვის დღე, რომელიც მოერგება პირობებს და შესაძლო შედეგს.