ჩვენ ვისწავლით თუ როგორ უნდა დავკარგოთ წონა ეფექტურად სახლში: იდეალური ფიგურის საიდუმლო

წელის გაზომვა წონის დაკარგვისას სახლში

როგორ დავკარგოთ წონა სახლში ეფექტურად, შიმშილით თავის დაღლის გარეშე? ადრე თუ გვიან, ყველა სვამს ამ კითხვას. უფრო მეტიც, განურჩევლად სქესისა და ასაკისა. მართლაც, ჭარბი წონა იწვევს უამრავ პრობლემას, დაწყებული ჰიპერტენზიით და სახსრების პრობლემებით დამთავრებული დეპრესიამდე. ნებისმიერი დიეტოლოგი გეტყვით, რომ წონის დაკლება შეგიძლიათ მხოლოდ ამ პროცესის ყოველგვარი ძალისხმევით. რა თქმა უნდა, იდეალურ შემთხვევაში, უნდა გაიაროთ კონსულტაცია სპეციალისტთან, გაიაროთ გამოცდა, რომლის საფუძველზეც შეგიძლიათ შეადგინოთ იდეალური ფიგურის მისაღწევად ინდივიდუალური გეგმა. მაგრამ რა მოხდება, თუ ასეთი შესაძლებლობა უბრალოდ არ არსებობს? არ დაიდარდოთ! ჩვენ გეტყვით, როგორ დაიკლოთ წონა სახლში ეფექტურად და გრძელვადიანი შედეგით.

დაიკელი წონა სახლში: მითი თუ რეალობა?

წონის დაკარგვა სახლში არ არის მითი! ეს არის ძალიან რეალური შესაძლებლობა მიიღოთ თქვენი სხეული ფორმაში. უფრო მეტიც, თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ ძალიან შთამბეჭდავ შედეგებს. გადაწყვეტილების მიღების შემდეგ: თქვენ უნდა დაიკლოთ წონა! - ბევრი ახლა მიმართავს ამ მეთოდს. მაგალითად, ძნელია ახალგაზრდა დედებისთვის სახლიდან გასვლა და ბავშვის დატოვება ნათესავების ზრუნვაში. ვიღაც ძალიან დაკავებულია სამსახურში და იმდენად დაიღალა, რომ უბრალოდ არ არის ძალა, რომ წავიდეს სპორტული დარბაზი ან დარეგისტრირდეს კონსულტაციაზე. სხვებს უბრალოდ ფინანსებით არ აქვთ უფლება გადაიხადონ სპეციალისტების მომსახურება: ტრენერი და დიეტოლოგი მოითხოვენ "მოწესრიგებულ" თანხას მათი მუშაობისთვის.

სახლის წონის დაკარგვის უპირატესობები აშკარაა: ყველა თავისთვის განსაზღვრავს იმ პროცედურებს, რომლებიც მას პირადად ყველაზე ეფექტურად მიაჩნია. გარდა ამისა, არ არის საჭირო კონკრეტულ დროზე მორგება. თუ საჭიროა პროფესიონალური მასაჟის გაკეთება, სპეციალისტის გამოძახება შესაძლებელია სახლში, როდესაც კლიენტისთვის მოსახერხებელია.

რასაკვირველია, წონის დაკლების ამ სტილს აქვს მეორე, უარყოფითი მხარე. პირველ რიგში, სახლში ძალზე ძნელია კონცენტრირება საკუთარ თავზე, დიდია რისკი, რომ მოატყუო დიეტამ აკრძალულმა საკვებმა ან ვარჯიშის გადადება. მეორეც, მიუხედავად იმისა, რომ ეს საკმაოდ საბიუჯეტო მეთოდია, თქვენ მაინც უნდა გამორიცხოთ, მაგალითად, ჰანტელები, ვიდეო კურსი, ან შესაძლოა სავარჯიშო ველოსიპედი. გარდა ამისა, ფაქტი არ არის, რომ დანარჩენი ოჯახი დააფასებს დიეტურ საკვებს, ასე რომ თქვენ მოგიწევთ ცოტა მეტი მომზადება.

წონის დაკარგვის წესები სახლში

საუბრის შესახებ იმაზე, თუ როგორ უნდა დაიკლოთ წონა ეფექტურად სახლში (ყბადაღებული კილოგრამების დაბრუნების გარეშე), უნდა მოგცეთ რამდენიმე ზოგადი რჩევა:

  1. დალიეთ მეტი წყალი - ნებისმიერი დიეტა და კვების სისტემა ემყარება ამ წესს. და ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ეს რჩევა აქტუალური რჩება. ყოველივე ამის შემდეგ, წყალი ასუფთავებს სხეულს, ასტიმულირებს მეტაბოლიზმს. გარდა ამისა, ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე მიღებული ჭიქა წყალი მნიშვნელოვნად შეუწყობს ხელს ნაწილის ზომის შემცირებას. არსებობს დიეტა ამ პრინციპზე დაფუძნებული: "წონის დაკარგვა წყალზე". მან აჩვენა თავისი ეფექტურობა. რეკომენდებულია ერთი, ორი და სამი ჭიქა წყლის დალევა საუზმის, სადილის და სადილის წინ, შესაბამისად;
  2. აკრძალულია შაქრისა და ფქვილის პროდუქტები. რასაკვირველია, არსებობს კვების სისტემა, რომელიც იძლევა ტკბილეულს (მაგალითად, "მინუს 60") ან სინთეზური დამატკბობლებს. თქვენ მოგიწევთ საკუთარი თავის არჩევა, მაგრამ უნდა გახსოვდეთ, რომ სხეულს არ მოსწონს მოტყუება. შესაბამისად, ის მოითხოვს ტკბილეულს არა მხოლოდ დილით, და შემცვლელები არაფერს მოუტანს ჯანმრთელობას. თუ ნამდვილად გინდათ საკუთარი თავის განებივრება, უმჯობესია მიირთვათ ხმელი ხილი: გამხმარი გარგარი, ქლიავი ან ფინიკი. რა თქმა უნდა, თუ ეს არ ეწინააღმდეგება არჩეულ ენერგეტიკულ სისტემას;
  3. ბევრი დიეტოლოგი გვირჩევს თავი აარიდოთ გვერდით კერძებს ყველას, ვინც დაინტერესებულია წონის დაკლებით. თუ თქვენ იყენებთ ახალ ბოსტნეულს ხორცთან, ფრინველთან ან თევზთან ერთად, შედეგი არ დაგელოდებათ;
  4. ვარჯიშის გარეშე, კარგი ეფექტის მიღწევა ნაკლებად სავარაუდოა. ნებისმიერი ქალი, რომელმაც დაიკლო წონა დიეტის გარეშე იტყვის, რომ შედეგი პირდაპირპროპორციულია ფიზიკურ აქტივობასთან. არ არის აუცილებელი დარბაზში სიარული (თუმცა სასურველია), შეგიძლიათ შეიძინოთ სავარჯიშოების ნაკრები და გააკეთოთ ეს სახლში. დილის სირბილიც ან თოკზე ხტომა დადებით შედეგს მისცემს;
  5. პოზიტიური დამოკიდებულება. ფსიქოლოგიური ტრენინგები დაგეხმარებათ დაისვენოთ, არ გაამახვილოთ ყურადღება ჭარბი წონის პრობლემაზე, არამედ სწორად და ნათლად მიხვიდეთ თქვენი მიზნისკენ. უფრო ხშირად ვიდრე არა, თქვენ უნდა წარმოიდგინოთ თავი სრულყოფილ ფორმაში. მოგეხსენებათ, აზროვნება მატერიალურია, ასე რომ რაც გინდათ ის ახდება. მაშინაც კი, ძველი ჯინსები, რომლებშიც ერთხელ ადვილად მოერგებოდი, ან ულამაზესი კაბა, რომელიც უცებ პატარა გახდა, შეუძლია მოტივირება;
  6. ძილის წინ - საკვების გარეშე. რასაკვირველია, დიეტები და კვების სისტემები განსხვავებულია, მაგრამ უმჯობესია ძილის წინ 3-4 საათით ადრე მაინც არ მიირთვათ საკვები. ბევრი ამბობს, რომ არ უნდა ჭამო საღამოს 6 – ისა და საღამოს 7 – ის შემდეგ. ერთი მხრივ, ისინი მართლები არიან, მაგრამ მეორეს მხრივ, ყველა არ მიდის დასაძინებლად 21-22 საათზე. შესაბამისად, უმჯობესია საკუთარი თავისთვის შეიმუშაოთ ბოლო კვებათა სისტემა თქვენივე რეჟიმის მიხედვით;
  7. კვირაში ერთხელ თქვენ უნდა მოაწყოთ სამარხვო დღეები. ისინი შეიძლება დაფუძნდეს ნებისმიერ მონო დიეტაზე.
წონის დაკარგვისას წყლის დალევა

მონო დიეტა

ლოზუნგით: "დაიკელი წონაში ერთ კვირაში! "-არის ეგრეთ წოდებული მონოდიეტები. მათში მხოლოდ ერთი კომპონენტის არსებობის გამო, შედეგი ელვისებური იქნება. იშვიათად, მონო-დიეტა შეიცავს ორ პროდუქტს (მაგალითად, წიწიბურა და კეფირი). ცილის პროდუქტები, მარცვლეული, ხილი და ბოსტნეული გამოიყენება როგორც კომპონენტები. ეფექტი მდგომარეობს არა მხოლოდ სწრაფ შედეგში, არამედ სხეულის გაწმენდაში. პროდუქტების რაოდენობის მიხედვით, დიეტა "წონის დაკლება კვირაში" იყოფა შემდეგ ტიპებად:

  • "დაბალანსებული". რეკომენდებულია ორი პროდუქტის ჭამა: კეფირი და ვაშლი (შეგიძლიათ დალიოთ 1. 5 ლიტრი უცხიმო კეფირი დღეში, ასევე მიირთვათ ნახევარი კილო ვაშლი), კეფირი და კიტრი, ბრინჯი და ვაშლი (ადუღეთ ჭიქა მარცვლეული გარეშე მარილი, ნებადართულია 2 ვაშლი დღეში) . . . ბევრი ვარიანტია. საშუალოდ, შეგიძლიათ დაიკლოთ 5-6 კგ კვირაში;
  • "სწრაფი". გამომდინარე იქიდან, რომ გამოიყენება მხოლოდ ერთი კომპონენტი (როგორც წესი, ეს არის პროდუქტი, რომელიც შეიცავს ნელ ნახშირწყლებს) ძალიან ძნელია მოითმინო. თქვენ შეგიძლიათ იჯდეთ მასზე არა უმეტეს ხუთი დღის განმავლობაში.

ყველაზე გავრცელებული სწრაფი მონოდიენტებია:

  • წიწიბურა (ორთქლზე მომზადებული ჭიქა მარცვლეული ერთი დღის განმავლობაში);
  • კეფირი (დასაშვებია მხოლოდ 2 ლიტრი უცხიმო კეფირი);
  • თევზი (ნებადართულია ზეთის გარეშე მოხარშული ნებისმიერი თევზი);
  • საზამთრო (გაანგარიშება ასეთია: 1 კილოგრამი საზამთრო ყოველ 10 კგ წონაზე).

ნებისმიერი მონო-დიეტა ორგანიზმისთვის დიდი სტრესია. ისე, რომ უბედური კილოგრამები დაუყოვნებლივ არ დაბრუნდეს, თქვენ უნდა დაიცვათ დიეტადან გასვლა, ანუ დაამატოთ ერთი პროდუქტი ყოველდღე. ბუნებრივია, ეს არ უნდა იყოს შემწვარი კარტოფილი ან ცხიმიანი ხორცი. უმჯობესია უპირატესობა მიანიჭოთ ბოსტნეულს და ხილს, წყალში დაბალკალორიულ მარცვლეულს, მაგალითად, შვრიას.

მოკლევადიანი დიეტები

როგორ სწრაფად დაიკლოთ წონა, თუ არ გაქვთ საკმარისი ძალა ერთი ან ორი პროდუქტის ჭამა მთელი კვირის განმავლობაში? შეგიძლიათ სცადოთ დაბალანსებული, დაბალკალორიული დიეტა. მოდით შევხედოთ ყველაზე ეფექტურ და ადვილად პორტატულებს:

  1. "საყვარელი დიეტა". ყოველდღიური კვების როტაციის საფუძველზე. აკრძალულია თანმიმდევრობის დარღვევა. გრძელდება ერთი კვირა (მე -7 დღე - გასვლა). პირველ დღეს თქვენ უნდა მოიხმაროთ ნებისმიერი სითხე (ბუნებრივად დაუტკბარი): ჩაი, რძე, კეფირი, ბულიონი (ხორცი და ბოსტნეული), ყავა. მეორე დღეს, თქვენ უნდა მიირთვათ ბოსტნეული ნებისმიერი ფორმით და რაოდენობით (უკეთესი, რა თქმა უნდა, უმი). კომბოსტოს განსაკუთრებული უპირატესობა მიანიჭეთ. მესამე დღეს, პირველი მეორდება, სვამს. მეოთხეზე უნდა მიირთვათ ხილი, სასურველია ციტრუსის ხილი. მეხუთეზე - ნებისმიერი ცილა: ხორცი, თევზი და ფრინველი ზეთის გარეშე, ასევე ხაჭო, იოგურტი დანამატების გარეშე და ა. მეექვსე დღეს ჩვენ კვლავ ვიყენებთ ნებისმიერ სითხეს, მეშვიდეზე ვტოვებთ დიეტას. ნებადართულია მოხარშული კვერცხი, უცხიმო სუპები, რძის პროდუქტები, მარცვლეული წყალზე, ბოსტნეული და ხილი. თუ ყველაფერი სწორად არის შესრულებული, შეგიძლიათ დაიკლოთ 7 კილოგრამამდე;
  2. კიდევ ერთი მსგავსი დიეტა არის "6 ფურცელი". იგი შეიმუშავა დიეტოლოგმა შვედიდან. აქ აქცენტი კეთდება არა მხოლოდ სხეულის "მოტყუებაზე" ცილოვანი და ნახშირწყლოვანი დღეებით (ამის წყალობით დიეტა კარგად იტანჯება), არამედ ფსიქოლოგიურ ასპექტზე. აუცილებელია ყვავილის მოჭრა, რომლის 6 ფურცელზე, ხელი მოაწერეთ პროდუქტებს და დაითვალეთ დღეები. ფურცლის ფურცლის მოწყვეტა, ადამიანი უახლოვდება მიზანს, ამაყობს საკუთარი თავით - კიდევ ერთი დღე შესვენების გარეშე ჩამორჩება;
  3. იაპონური დიეტა ასევე აღმოჩნდა ძალიან ეფექტური. უფრო კომპლექსურია. ასე რომ, დღეში უნდა ჭამოთ გარკვეული რაოდენობის თევზი, ხორცი, მოხარშული კვერცხი, ბოსტნეული და ხილი, დალიოთ ჩაი ან ყავა. მენიუ ძალიან მრავალფეროვანი და დაბალანსებულია ისე, რომ ადვილად დაიკლოთ 16 კგ -მდე;
  4. პოპულარული მომღერლის დიეტა ძალიან პოპულარულია. მასში მთავარია გარკვეული დროით ჭამა, დღეში 500 გრამი უცხიმო კეფირის დალევა. თითოეული დღე არის მონო -დიეტა: გამომცხვარი კარტოფილი, ხაჭო, ხილი, ქათმის ხორცი, მინერალური წყალი - ეს არის ყოველდღიური დიეტის კომპონენტები.

ენერგეტიკული სისტემები: რა არის ეს?

თუ თქვენ სვამთ კითხვას: როგორ ეფექტურად დაიკლოთ წონა 20 კგ ან მეტით - პასუხი აშკარაა - აირჩიოთ დიეტური კვების სისტემა თქვენთვის. თითოეულ მათგანს ექნება წლების განმავლობაში მუშაობა დიეტოლოგებისთვის, წონის დაკარგვის პროცესი სისტემატურად წავა, არა ნახტომი და საზღვრები. თუ თქვენ დაიცავთ ამ დიეტას მუდმივად, წონა თანდათან დაუბრუნდება ნორმალურ მდგომარეობას და არ დაბრუნდება.

ყველა სისტემა აგებულია გარკვეულ შეზღუდვებსა და პრინციპებზე. სადღაც დასაშვებია მხოლოდ ცილოვანი საკვები, სადღაც ცალკე კვება ან უმი ბოსტნეულის ჭამა.

რაც შეეხება ზოგად პუნქტებს, ვარაუდობენ, რომ წყალი დიდი რაოდენობით მოიხმარს (წესი იგივეა, რაც დიეტაში "წყლის დაკარგვა"), შაქრის, ფქვილის პროდუქტების შეზღუდვა, სავალდებულო ფიზიკური აქტივობა და დამატებითი პროცედურები ინიშნება: სკრაბი , გადახვევა, მასაჟი.

ამრიგად, კვების სისტემა არის ღონისძიებათა მთელი კომპლექსი. დიეტის გათვალისწინება ძალიან არასწორია. შემდგომში, კვების ეს სტილი ხდება ცხოვრების წესი. ჩვენ გავაანალიზებთ დიეტის კვების ყველაზე პოპულარულ სისტემებს, რომლებიც დაგეხმარებათ ეფექტურად დაიკლოთ წონაში სახლში და შეუერთდეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესს.

ბოსტნეული წონის დაკარგვისთვის სახლში

"მინუს 60"

სისტემის ავტორმა 60 კილოგრამი დაიკლო დიეტის გარეშე, სწორედ ის არის ავტორი ამავე სახელწოდების კვების მეთოდისა, რომელიც არის შემდეგი.

თითოეული კვება იცავს გარკვეულ წესებს. საუზმეზე (იმ პირობით, რომ ეს ხდება დღის 12 საათამდე), შეგიძლიათ მიირთვათ ყველაფერი, თუნდაც ტკბილი "აკრძალული" საკვები. სასადილო მაგიდაზე უნდა იყოს კვება ცალკეული კვების პრინციპების მიხედვით: ხორცი და სხვა ცილები არ უნდა იყოს შერეული კარტოფილთან ან მაკარონთან. მაგალითად, თუ წვნიანი მოხარშულია ხორცის ბულიონში, მაშინ ის ივსება მაკარონისა და კარტოფილის გარეშე. სადილისთვის (რომელიც უნდა ჩატარდეს არა უგვიანეს 18: 00 საათისა), არსებობს რამდენიმე ვარიანტი, რომელთა შეცვლა შეუძლებელია. მაგალითად, ყველი, რძე და ჭვავის ხახვი, ან უბრალოდ ხორცი (ქათამი, თევზი).

ავტორი ხელს უწყობს სკრაბის გამოყენებას, ვარჯიშს. ასეთი კვების სისტემა შეიძლება გახდეს ცხოვრების წესი, დაეხმარება შეინარჩუნოს ფორმა, მომავალში დიეტის გამოყენების გარეშე.

დუკანის კვება

დიუკანის დიეტა არის დაბალი ნახშირწყლების შემცველი დიეტა. ის მიმართავს ხორცის, ხაჭოს და სხვა მსგავსი პროდუქტების ყველა მოყვარულს. ბევრი აფასებს სისტემატიურობას და თანმიმდევრულობას მასში.

დიეტის ყველა დრო დაყოფილია რამდენიმე ეტაპად. პირველი, "შეტევა", მიზნად ისახავს ზედმეტი კილოგრამების სწრაფ დაკარგვას. ეს ხდება ექსკლუზიურად ცილოვანი პროდუქტების მოხმარების გამო. შემდეგი ("კრუიზი", ან "მონაცვლეობა") მუშაობს იდეალურ წონასთან დასაახლოებლად. მცირე რაოდენობით ნახშირწყლები დასაშვებია აქ. ძალიან მნიშვნელოვანი ეტაპი - "კონსოლიდაცია" - ის არ დაუშვებს დაკარგული კილოგრამების დაბრუნებას. და შემდეგ - "სტაბილიზაცია" - ამ ეტაპის პრინციპების მიხედვით, დოქტორი დუკანი გვთავაზობს ჭამა სიცოცხლისთვის.

წყლის გარდა, აუცილებელია შვრიის ქატოს ჭამა, რაც საჭმლის მომნელებელ ტრაქტს დაეხმარება გაუმკლავდეს ცილის სიჭარბეს. დუკანი ასევე იძლევა შაქრის შემცვლელების გამოყენებას. ის ასევე რეგულირდება სავალდებულო ფიზიკური აქტივობით თითოეულ ეტაპზე: 20 -დან 30 წუთამდე დღეში.

პროტაზოვის დიეტა

სხვა სისტემა დაგეხმარებათ სწრაფად დაიკლოთ წონაში და გაწმინდოთ სხეული შლაკებისგან - კიმ პროტასოვის სისტემა. მისი საიდუმლო მარტივია: მიირთვით მხოლოდ უმი ბოსტნეული.

ასევე დასაშვებია ფერმენტირებული რძის პროდუქტების, 3 მწვანე ვაშლის და 1 მოხარშული კვერცხის გამოყენება დღეში. აქ მთავარია პროპორციების დაცვა: ბოსტნეულის ყოველ 70 პროცენტზე მიიღეთ ცილის 30 პროცენტი. ორი კვირის შემდეგ, ხორცი, ქათამი და თევზი შემოდის დიეტაში.

სისტემა განკუთვნილია 35 დღის განმავლობაში (4 კვირა), რის შემდეგაც რეკომენდებულია სისტემატური გამოშვება კვირაში ერთი პროდუქტის დამატებით, პირველ რიგში მცენარეული ცხიმების (თხილი და მცენარეული ზეთი) დამატებით.

წონის დაკარგვის დამატებები

ამჟამად, წონის დაკლების დასახმარებლად მრავალი კომპლექსია შემოთავაზებული: ცხიმების წვის ჩაიდან და ყავადან მთლიანი კომპლექსებითა და კალორიების ბლოკატორებით დამთავრებული.

თქვენ უნდა მოექცეთ მათ სიფრთხილით, ნუ ბოროტად იყენებთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ ადვილად შეარყევთ თქვენს ჯანმრთელობას. გარდა ამისა, უნდა აღინიშნოს, რომ ნებისმიერი დიეტისა და კვების სისტემის არსებობისას აუცილებელია მულტივიტამინური კომპლექსების მიღება სხეულის მხარდასაჭერად, რისთვისაც ჩვეულებრივი დიეტის ნებისმიერი ცვლილება დიდი სტრესია.

ყველაზე ნაზი საკვები ბუნებრივი ცხიმის წვის ეფექტით:

  • ჯანჯაფილი;
  • ხახვი და ნიორი;
  • ციტრუსის ხილი (გრეიფრუტი საუკეთესოა);
  • ანანასი;
  • მწვანე ჩაი.

ფიზიკური აქტივობა სახლში

ნებისმიერი დიეტა მოიცავს ფიზიკურ აქტივობას. თუ უგულებელყოფთ მას, სხეული დაიკლებს წონაში, მაგრამ ეს იქნება გამოჯანმრთელებული და მახინჯი. თქვენ არ გჭირდებათ სპორტული დარბაზში წასვლა კანის გასაძლიერებლად და კუნთების გასაძლიერებლად. ამის გაკეთება შეგიძლიათ სახლში. მოდით ჩამოვთვალოთ ფიზიკური დატვირთვის ყველაზე ხელმისაწვდომი საშუალებები:

  1. გასეირნება. თქვენ უნდა იაროთ საკმაოდ სწრაფი ტემპით დღეში მინიმუმ 25-30 წუთის განმავლობაში. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური მოწყობილობები, მაგალითად, სკანდინავიური ჯოხებით;
  2. ხტომა თოკზე. 15 წუთიანი ხტომა ხელს შეუწყობს კუნთების ტონს და მოიცილებს ზედმეტ კალორიებს;
  3. ჰოოპ, ან ჰულა-ჰოოპ. განსაკუთრებით სასარგებლოა მათთვის, ვინც წელის ზედმეტ ცხიმს ებრძვის;
  4. დილის სირბილი. ისინი ხელს შეუწყობენ არა მხოლოდ წონის დაკლებას, არამედ მომდევნო დღის მორგებას;
  5. იოგა, ან სხეულის მოქნილობა, განსაკუთრებით ხელმისაწვდომი ტექნიკაა, რომელიც მოაწესრიგებს არა მხოლოდ ფიგურას, არამედ შინაგან სამყაროს.
დილის სირბილი წონის დაკლებისთვის

დამატებითი პროცედურები

დიეტის დროს ბრძოლა ლამაზი კანისთვის არის არა მხოლოდ ფიზიკური აქტივობა, არამედ ყველა სახის კოსმეტიკური პროცედურა. საიდუმლო არ არის, რომ თუ წონაში იკლებთ ბევრი წონისგან, მაშინ შეიძლება გაჩნდეს ისეთი პრობლემები, როგორიცაა სტრიები ან კანი დაღლილი. შემდეგი პროცედურები დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ასეთი პრობლემები:

  1. "დაიკელი წონაში სოდაში". ამ პროდუქტის აბაზანები ძალიან ეფექტური და პოპულარულია. სოდაში შემავალი ნივთიერებები ხელს შეუწყობს ორგანიზმიდან წყლის ამოღებას, ნივთიერებათა ცვლის "დაჩქარებას". ყურადღება! პროცედურას აქვს უკუჩვენებები: ონკოლოგია, ჰიპერტენზია, ორსულობა;
  2. იხვევს. მათთვის ჩვეულებრივი საკვების ფილმი შესაფერისია. სხეულზე შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც სპეციალური, ასევე ნატურალური პროდუქტი: თაფლი, მცენარეული და ეთერზეთები, თიხა;
  3. სკრაბიგარდა სამრეწველო, დაფქვილი ყავის დაფუძნებული სკრაბი ძალიან ეფექტურია: ამ პროდუქტს შეუძლია კანქვეშა შრის პროცესების გააქტიურება, კანის გამკაცრება, ტონის მინიჭება;
  4. კრემები. კრემი მუმიით განსაკუთრებით ეფექტურია სტრიების საწინააღმდეგოდ. მისი მომზადება ძალიან მარტივია: დაითხოვეთ ამ ძვირფასი პროდუქტის ნაჭერი თქვენი საყვარელი სხეულის კრემის ქილაში;
  5. მასაჟები. ალბათ ეს არის ყველაზე ეფექტური საშუალება კანის და ცელულიტის შესამცირებლად. მით უმეტეს, თუ აუცილებელია შედეგის მიღწევა რაც შეიძლება მალე.